Fabrice, est-t-il possible d’obtenir une transformation radicale de son corps par la pratique sportive ?
« Il est possible de transformer son corps par un entrainement régulier et bien conduit. De nombreux pratiquants ont pu observer des améliorations spectaculaires. Cependant, les objectifs doivent être réalistes et déterminés conjointement entre le coach et le pratiquant. Pour une transformation radicale, il faudra le plus souvent lier pratique sportive, nutrition et hygiène de vie. »
Comment procédez-vous pour parvenir au résultat ?
« Nous commençons par effectuer un bilan des capacités sportives du pratiquant et des moyens dont il dispose pour parvenir au résultat (temps disponible, contraintes matérielles diverses, …). Puis nous déterminons avec la personne des objectifs réalistes et accessibles en un temps donné (par exemple 2 mois pour une perte de poids significative). Lorsque les objectifs sont atteints, nous effectuons un nouveau bilan et fixons de nouveaux objectifs à atteindre. »
La pratique sportive est-elle bénéfique à tout âge ?
« Evidemment ! A chaque période de la vie correspond un type d’entraînement approprié et idéal. Par exemple, la fin de l’adolescence est particulièrement propice au développement musculaire, au gain de force et de vitesse. Plus on avance en âge, plus l’endurance cardiovasculaire doit être entretenue. Il en est de même de la souplesse musculaire et articulaire (chez les seniors, cette qualité doit être privilégiée car elle diminue très rapidement). Et, bien entendu, des facultés d’équilibre et de concentration. »